A kollagén az a fehérje amelyik felelős a bőr és a ízületek rugalmasságáért és nyújthatóságáért. Megtalálható a csontjainkban, vérünkben és izmainkban, bőrünk háromnegyedét és testünk fehérjéinek egyharmadát a kollagén alkotja.   Az életkor előrehaladtával a meglévő kollagén lebomlik, és a…

A ginzeng egy növény. A ginzeng gyökerét Ázsiában és Észak-amerikában már évszázadok óta használják a gyógyításban és ez az egyik leghíresebb gyógynövény a világon. Amit a ginzengről tudni kell Jótékony hatásai Két fő fajtája van a ginzengnek: ázsiai vagy koreai ginzeng ( Panax ginzeng ) és…

Mikor az ember elkezd edzeni, általában sorra veszi azokat az opciókat amik rendelkezésre állnak táplálékkiegészítők terén, annak érdekében, hogy minél jobb és gyorsabb eredményeket érjen el. Azonban sosem szabad elfelejteni, hogy, bármit is használsz, keményen kell dolgoznod mind a teremben, mind…

Mik az aminosavak és miért van rájuk szükségünk? Valószínűleg hallottál már aminosavakról a táplálékkiegészítő porok csomagolásán, de valójában az aminosavaknak nagyon fontos szerepük van. Tehát melyek ezek és miért van szükségünk ezekre?Lássuk. Aminosavak elérhetőek…

A megfelelően összeállított mozgásprogramoknak fontos része a pihenőidő hosszának és gyakoriságának helyes megválasztása. A pihenés fontosságát hangsúlyozza az a tény is, hogy az edzések hatására kialakuló alalmazkodási folyamatok alapvetően a pihenő időkben zajlanak. A pihenésnek két formáját…

Nem kell testépítőnek lenned ahhoz, hogy odafigyelj a fehérje beviteledre. Még akkor is ha soha nem voltál teremben vagy még futócipő sem volt rajtad, ez a tápanyag csoport jelen van a testedben. Nem csak az izmaidat táplálod vele, de jóllakottság érzésed lesz tőle és fokozza az anyagcserét is. Ezek…

Eldöntötted, hogy fogyni szeretnél? Segítünk néhány tippelJ Elkezdeni egy diétát a fogyás és egészséges életmód érdekében nagyon jó döntés, de nehéz tud lenni. Mindig vannak kihívások ha valami újba kezdesz vagy változtatni akarsz főleg, ha ez olyan dolgot érint amit minden nap csinálsz – evés,…

Az otthoni edzés kényelmes, olcsó és hatékony, de gyakran olyan kihívásokat jelent amelyekre nem is számítanánk. Ha ki akarod hozni a maximumot az otthoni edzésből, adunk egy-két hasznos tippet, íme: (+1 tipp ):  Megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztása Az otthoni edzéshez és fejlődéshez is nagy…

Nagyon sok dolog vezethet ahhoz, hogy felszedj egy-két kilót, mint például a rossz étkezési szokások, az edzés hiánya, és a stressz is. A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a stressz szint csökkentése és az életmódunk megváltoztatása és a megfelelő táplálékkiegészítők szedése mind segíthet…