Ha bármilyen diétába belekezd, legyen szó izomtömeg építéséről vagy a felesleges testzsír elvesztéséről, egy dologban biztosnak kell lennie. Hogy milyen éttrendkiegészítők segítenék elő a fejlődését. Sose szabad azt hinni, hogy az étrendkiegészítők helyettesíthetik azt, amit egy normálisan…

  A súlyemelés előnyei Az erőedzés nem csak arról szól hogy nagyobb bicepszed legyen, bár ez is egy tök jó dolog. Mindenféleképpen egészségesebb leszel tőle. "Serkenti az izmok növekedését, a csontok megerősítését és a zsír lebontását" - mondta Dan Wheeler személyi edző, aki a 2013-as Men's…

A kollagén az a fehérje amelyik felelős a bőr és a ízületek rugalmasságáért és nyújthatóságáért. Megtalálható a csontjainkban, vérünkben és izmainkban, bőrünk háromnegyedét és testünk fehérjéinek egyharmadát a kollagén alkotja.   Az életkor előrehaladtával a meglévő kollagén lebomlik, és a…

A megfelelően összeállított mozgásprogramoknak fontos része a pihenőidő hosszának és gyakoriságának helyes megválasztása. A pihenés fontosságát hangsúlyozza az a tény is, hogy az edzések hatására kialakuló alalmazkodási folyamatok alapvetően a pihenő időkben zajlanak. A pihenésnek két formáját…

Az otthoni edzés kényelmes, olcsó és hatékony, de gyakran olyan kihívásokat jelent amelyekre nem is számítanánk. Ha ki akarod hozni a maximumot az otthoni edzésből, adunk egy-két hasznos tippet, íme: (+1 tipp ):  Megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztása Az otthoni edzéshez és fejlődéshez is nagy…

Nagyon sok dolog vezethet ahhoz, hogy felszedj egy-két kilót, mint például a rossz étkezési szokások, az edzés hiánya, és a stressz is. A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a stressz szint csökkentése és az életmódunk megváltoztatása és a megfelelő táplálékkiegészítők szedése mind segíthet…