A megfelelően összeállított mozgásprogramoknak fontos része a pihenőidő hosszának és gyakoriságának helyes megválasztása. A pihenés fontosságát hangsúlyozza az a tény is, hogy az edzések hatására kialakuló alalmazkodási folyamatok alapvetően a pihenő időkben zajlanak. A pihenésnek két formáját…