Ha bármilyen diétába belekezd, legyen szó izomtömeg építéséről vagy a felesleges testzsír elvesztéséről, egy dologban biztosnak kell lennie. Hogy milyen éttrendkiegészítők segítenék elő a fejlődését. Sose szabad azt hinni, hogy az étrendkiegészítők helyettesíthetik azt, amit egy normálisan…

  A súlyemelés előnyei Az erőedzés nem csak arról szól hogy nagyobb bicepszed legyen, bár ez is egy tök jó dolog. Mindenféleképpen egészségesebb leszel tőle. "Serkenti az izmok növekedését, a csontok megerősítését és a zsír lebontását" - mondta Dan Wheeler személyi edző, aki a 2013-as Men's…

A kollagén az a fehérje amelyik felelős a bőr és a ízületek rugalmasságáért és nyújthatóságáért. Megtalálható a csontjainkban, vérünkben és izmainkban, bőrünk háromnegyedét és testünk fehérjéinek egyharmadát a kollagén alkotja.   Az életkor előrehaladtával a meglévő kollagén lebomlik, és a…